الطفل يولد الى العالم مع اكثر من 100 بليون خلايا في الدماغ " الخلايا العصبية" ، فالدماغ هو عضو جدا مهم للأنسان بل ربما من اهم الاعضاء في جسد الانسان، فبعد 4 اسابيع من وجود الجنس البشري واستهلاك العقل، يبدأ الجنين بصناعة نصف مليون خلية عصبية خلال الثانية، حتى يصل مرحلة الاكتمال، فهذا النظام المعقد المكون من 300 مليون خلية عصبية تصل بالدماغ بين الطرف اليمين والايسر، لكنها صغيرة جدا ف30,000 منها يتسع في رأس دبوس.
لكن حتى تحافظ على تجدد الخلايا لا بد من تمارين العقل طبيعيا، مثله مثل غيره من العضلات الطبيعية الموجودة في الجسد.
ان نقاط الاشتباك العصبي "نقاط تواصل الدماغ" لا بد من انتاجها والحفاظ عليها خلال فترة البلوغ، فكيف يمكن للأهل معرفة ان اطفالهم يتم بناء خلايا دماغهم بشكل صحي ؟
كيف يمكن ان يساعدوا اطفالهم في تطوير خلايا دماغهم؟
الحل هو "superbrain"، او ما يعرف بالغة العربية الدماغ الخارق، فهذا التمرين البسيط يساعد كثيرا ليس فقط للاطفال وانما ايضا للبالغين، فهذا التمرين يساعد على اصحاب متلازمة داون ، الزهايمر، وتساعدهم على الابداع.
حسب الطبيب والباحث " جوي جونس" من احدى جامعات كالفورنيا وحسب ترجمة شاشة نيوز، ان اليوغا للدماغ تساعد على تحسين النظام الهضمي وتنشيط خلايا الدماغ وزيادة التركيز لدى الانسان.
فتلك التمارين ايضا تعطي الطاقة للفم والرأس والعيون والاذن، وايضا اليدين والاصابع يتم تقويتها من خلال تمارين اليوغا، فبعد تمارين اليوغا خلايا الدماغ تصبح نشطة جدا وعملية التنفس اقوى بكثير حيث تسمح اليوغا بدخول كمية اوكسجين الى العضلة لتقويتها فكل ما مارسة اليوغا تعلمت طريقة ادخال الاوكسجين بشكل صحيح الى العضلة كل ما زادت قوة العضلة.
كيف تعمل على تقوية الدماغ:
1- حرك الرأس من اليمين ثم الى الوسط ثم الى الايسر اكثر من مرة
2- ازل كل المجوهرات وحاول ان يلمس لسانك اعلى فمك اتركه هكذا اثناء التمارين.
3- خذ يدك اليسرى حول جسمك من فوق والثانية نفس الشيء حتى تصبح بشكل X، تأكد ان الابهام بالامام.
4- كرر نفس الطريقة لكن ان تكون اليمين فوق اليسار بالعكس.
5- قم بحني نفسك على الارض بشكل U.
6- لا تتنفس وعد جسمك الى الاعلى وخذ زفير.
7- كرر هذه التمارين 14 مرة . لا تسنى ان تمسك اذنك خلال التمارين كلها.
المصدر: womansvibe.
الطفل يولد الى العالم مع اكثر من 100 بليون خلايا في الدماغ " الخلايا العصبية" ، فالدماغ هو عضو جدا مهم للأنسان بل ربما من اهم الاعضاء في جسد الانسان، فبعد 4 اسابيع من وجود الجنس البشري واستهلاك العقل، يبدأ الجنين بصناعة نصف مليون خلية عصبية خلال الثانية، حتى يصل مرحلة الاكتمال، فهذا النظام المعقد المكون من 300 مليون خلية عصبية تصل بالدماغ بين الطرف اليمين والايسر، لكنها صغيرة جدا ف30,000 منها يتسع في رأس دبوس.
لكن حتى تحافظ على تجدد الخلايا لا بد من تمارين العقل طبيعيا، مثله مثل غيره من العضلات الطبيعية الموجودة في الجسد.
ان نقاط الاشتباك العصبي "نقاط تواصل الدماغ" لا بد من انتاجها والحفاظ عليها خلال فترة البلوغ، فكيف يمكن للأهل معرفة ان اطفالهم يتم بناء خلايا دماغهم بشكل صحي ؟
كيف يمكن ان يساعدوا اطفالهم في تطوير خلايا دماغهم؟
الحل هو "superbrain"، او ما يعرف بالغة العربية الدماغ الخارق، فهذا التمرين البسيط يساعد كثيرا ليس فقط للاطفال وانما ايضا للبالغين، فهذا التمرين يساعد على اصحاب متلازمة داون ، الزهايمر، وتساعدهم على الابداع.
حسب الطبيب والباحث " جوي جونس" من احدى جامعات كالفورنيا وحسب ترجمة شاشة نيوز، ان اليوغا للدماغ تساعد على تحسين النظام الهضمي وتنشيط خلايا الدماغ وزيادة التركيز لدى الانسان.
فتلك التمارين ايضا تعطي الطاقة للفم والرأس والعيون والاذن، وايضا اليدين والاصابع يتم تقويتها من خلال تمارين اليوغا، فبعد تمارين اليوغا خلايا الدماغ تصبح نشطة جدا وعملية التنفس اقوى بكثير حيث تسمح اليوغا بدخول كمية اوكسجين الى العضلة لتقويتها فكل ما مارسة اليوغا تعلمت طريقة ادخال الاوكسجين بشكل صحيح الى العضلة كل ما زادت قوة العضلة.
كيف تعمل على تقوية الدماغ:
1- حرك الرأس من اليمين ثم الى الوسط ثم الى الايسر اكثر من مرة
2- ازل كل المجوهرات وحاول ان يلمس لسانك اعلى فمك اتركه هكذا اثناء التمارين.
3- خذ يدك اليسرى حول جسمك من فوق والثانية نفس الشيء حتى تصبح بشكل X، تأكد ان الابهام بالامام.
4- كرر نفس الطريقة لكن ان تكون اليمين فوق اليسار بالعكس.
5- قم بحني نفسك على الارض بشكل U.
6- لا تتنفس وعد جسمك الى الاعلى وخذ زفير.
7- كرر هذه التمارين 14 مرة . لا تسنى ان تمسك اذنك خلال التمارين كلها.
المصدر: womansvibe.