في المجتمع المعاصر، أصبح الكمبيوتر أداة لا غنى عنها في العمل، والحياة الشعبية والدراسة.ومع ذلك تماما كما أن في كل عملة لها وجهان، على الرغم من أن الكمبيوتر يوفر للناس مع الكثير من المزايا والراحة، في الوقت نفسه، فإنه يمارس أيضا بعض الآثار السلبية لنا مثل الحساسية، ونقص المناعة، وبعض الأمراض مثل الدوخة، الغثيان، وزيادة الإصابة من قصر النظر،إلخ..
لذلك يجب علينا تقليل الضرر الناتج من أشعة الكمبيوتر . يمكن للطرق التالية
التقليل من من مخاطر وضرر أشعة الكمبيوتر :
التقليل من من مخاطر وضرر أشعة الكمبيوتر :
1- يمكنك وضع بعض النباتات الخضراء بجوار الكمبيوتر الخاص بك، والتي
تمتص بفعالية ليس فقط الإشعاع من جهاز الكمبيوتر، ولكن أيضا يمكن أن
تقلل الضغط العصبي الناتج عن كثرة العمل . وتشمل هذه النباتات الصبار،
وبعض الأزهار الجميلة التي تنعش النفس والروح والمكان ،
تمتص بفعالية ليس فقط الإشعاع من جهاز الكمبيوتر، ولكن أيضا يمكن أن
تقلل الضغط العصبي الناتج عن كثرة العمل . وتشمل هذه النباتات الصبار،
وبعض الأزهار الجميلة التي تنعش النفس والروح والمكان ،
2- شرب الكثير من الماء، وتناول المزيد من الأغذية التي تحتوي على ما يكفي
من فيتامين A ، فيتامين C والبروتين. وتشمل هذه الأطعمة مثل التفاح
والطماطم، والجزر، والكرز. ويمكن لهذه الفيتامينات يساعد على التقليل من
الآثار الضارة للإشعاع الكمبيوتر. . وأبسط طريقة لمنع الإشعاع الكمبيوتر هو
شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر أو أكل البرتقال كل صباح. الشاي الأخضر
غني في طليعة الفيتامين A، والتي يمكن أن تتحول بسرعة إلى فيتامين (أ) بعد
أن يتم امتصاصه من قبل الجسم. فيتامين (أ) يمكن توليف إلى رودوبسين، والتي
يمكن أن تساعدنا على رؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحا في بيئة مظلمة. ولذلك،
يمكن أن الشاي الأخضر ليس فقط القضاء على الأضرار من الإشعاع الكمبيوتر،
ولكن أيضا يمكن أن تحمي عيوننا. إذا لم تكن معتادا على شرب الشاي
الأخضر،يمكنك شرب الشاي الأسود العادي ولديها أيضا القدرة على منع الإشعاع
الكمبيوتر وتحسين الرؤية.
من فيتامين A ، فيتامين C والبروتين. وتشمل هذه الأطعمة مثل التفاح
والطماطم، والجزر، والكرز. ويمكن لهذه الفيتامينات يساعد على التقليل من
الآثار الضارة للإشعاع الكمبيوتر. . وأبسط طريقة لمنع الإشعاع الكمبيوتر هو
شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر أو أكل البرتقال كل صباح. الشاي الأخضر
غني في طليعة الفيتامين A، والتي يمكن أن تتحول بسرعة إلى فيتامين (أ) بعد
أن يتم امتصاصه من قبل الجسم. فيتامين (أ) يمكن توليف إلى رودوبسين، والتي
يمكن أن تساعدنا على رؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحا في بيئة مظلمة. ولذلك،
يمكن أن الشاي الأخضر ليس فقط القضاء على الأضرار من الإشعاع الكمبيوتر،
ولكن أيضا يمكن أن تحمي عيوننا. إذا لم تكن معتادا على شرب الشاي
الأخضر،يمكنك شرب الشاي الأسود العادي ولديها أيضا القدرة على منع الإشعاع
الكمبيوتر وتحسين الرؤية.
3- رعاية بشرتك باستخدام كريم الواقي الشمسي يمكن أن تمنع بشكل فعال
من التلوث الإشعاع الكمبيوتر. بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة، وسوف
يكون هناك الكثير من جزيئات الكريم يمتص الإشعاع الكهرومغناطيسي على
وجهك، لذلك يجب أن تغسل وجهك على الفور. مثل هذه العادة يمكن أن تقلل من
الإشعاع الكمبيوتر بأكثر من 70٪.
من التلوث الإشعاع الكمبيوتر. بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة، وسوف
يكون هناك الكثير من جزيئات الكريم يمتص الإشعاع الكهرومغناطيسي على
وجهك، لذلك يجب أن تغسل وجهك على الفور. مثل هذه العادة يمكن أن تقلل من
الإشعاع الكمبيوتر بأكثر من 70٪.
4-، والتأكد من وجود ما يكفي من الهواء النقي في الغرفة. وقد أثبتت الأبحاث
العلمية أن شاشة الكمبيوتر تنتج نوعا من مادة مسرطنة تسمى باسم
"“brominated dibenzofuran”". ولذلك، فمن المستحسن جدا أن تكون مروحة
التهوية مثبة في الغرفة .
العلمية أن شاشة الكمبيوتر تنتج نوعا من مادة مسرطنة تسمى باسم
"“brominated dibenzofuran”". ولذلك، فمن المستحسن جدا أن تكون مروحة
التهوية مثبة في الغرفة .
5-يجب أن يكون على مسافة العين المثالي من حول 80cm بعيدا عن الشاشة للحد
من الإشعاع الكمبيوتر.
من الإشعاع الكمبيوتر.
6-تأكد من أنك لا تملك أي مواد معدنية بالقرب من جهاز الكمبيوتر الخاص بك،
لأنه يمكنها أن تعكس الإشعاع الكهرومغناطيسي التي يمكن أن تكون ضارة
لصحتك.
لأنه يمكنها أن تعكس الإشعاع الكهرومغناطيسي التي يمكن أن تكون ضارة
لصحتك.
وأخيرا وليس آخرا، مع الأخذ في الإعتبار راحة قصيرة أثناء العمل. يمكنك أيضا
عمل بعض التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي أو التمدد، وذلك لللتقليل من
ضغط العمل وتحسين المزاج .
عمل بعض التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي أو التمدد، وذلك لللتقليل من
ضغط العمل وتحسين المزاج .
إعداد /د.سامح محمود
في المجتمع المعاصر، أصبح الكمبيوتر أداة لا غنى عنها في العمل، والحياة الشعبية والدراسة.ومع ذلك تماما كما أن في كل عملة لها وجهان، على الرغم من أن الكمبيوتر يوفر للناس مع الكثير من المزايا والراحة، في الوقت نفسه، فإنه يمارس أيضا بعض الآثار السلبية لنا مثل الحساسية، ونقص المناعة، وبعض الأمراض مثل الدوخة، الغثيان، وزيادة الإصابة من قصر النظر،إلخ..
لذلك يجب علينا تقليل الضرر الناتج من أشعة الكمبيوتر . يمكن للطرق التالية
التقليل من من مخاطر وضرر أشعة الكمبيوتر :
التقليل من من مخاطر وضرر أشعة الكمبيوتر :
1- يمكنك وضع بعض النباتات الخضراء بجوار الكمبيوتر الخاص بك، والتي
تمتص بفعالية ليس فقط الإشعاع من جهاز الكمبيوتر، ولكن أيضا يمكن أن
تقلل الضغط العصبي الناتج عن كثرة العمل . وتشمل هذه النباتات الصبار،
وبعض الأزهار الجميلة التي تنعش النفس والروح والمكان ،
تمتص بفعالية ليس فقط الإشعاع من جهاز الكمبيوتر، ولكن أيضا يمكن أن
تقلل الضغط العصبي الناتج عن كثرة العمل . وتشمل هذه النباتات الصبار،
وبعض الأزهار الجميلة التي تنعش النفس والروح والمكان ،
2- شرب الكثير من الماء، وتناول المزيد من الأغذية التي تحتوي على ما يكفي
من فيتامين A ، فيتامين C والبروتين. وتشمل هذه الأطعمة مثل التفاح
والطماطم، والجزر، والكرز. ويمكن لهذه الفيتامينات يساعد على التقليل من
الآثار الضارة للإشعاع الكمبيوتر. . وأبسط طريقة لمنع الإشعاع الكمبيوتر هو
شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر أو أكل البرتقال كل صباح. الشاي الأخضر
غني في طليعة الفيتامين A، والتي يمكن أن تتحول بسرعة إلى فيتامين (أ) بعد
أن يتم امتصاصه من قبل الجسم. فيتامين (أ) يمكن توليف إلى رودوبسين، والتي
يمكن أن تساعدنا على رؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحا في بيئة مظلمة. ولذلك،
يمكن أن الشاي الأخضر ليس فقط القضاء على الأضرار من الإشعاع الكمبيوتر،
ولكن أيضا يمكن أن تحمي عيوننا. إذا لم تكن معتادا على شرب الشاي
الأخضر،يمكنك شرب الشاي الأسود العادي ولديها أيضا القدرة على منع الإشعاع
الكمبيوتر وتحسين الرؤية.
من فيتامين A ، فيتامين C والبروتين. وتشمل هذه الأطعمة مثل التفاح
والطماطم، والجزر، والكرز. ويمكن لهذه الفيتامينات يساعد على التقليل من
الآثار الضارة للإشعاع الكمبيوتر. . وأبسط طريقة لمنع الإشعاع الكمبيوتر هو
شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر أو أكل البرتقال كل صباح. الشاي الأخضر
غني في طليعة الفيتامين A، والتي يمكن أن تتحول بسرعة إلى فيتامين (أ) بعد
أن يتم امتصاصه من قبل الجسم. فيتامين (أ) يمكن توليف إلى رودوبسين، والتي
يمكن أن تساعدنا على رؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحا في بيئة مظلمة. ولذلك،
يمكن أن الشاي الأخضر ليس فقط القضاء على الأضرار من الإشعاع الكمبيوتر،
ولكن أيضا يمكن أن تحمي عيوننا. إذا لم تكن معتادا على شرب الشاي
الأخضر،يمكنك شرب الشاي الأسود العادي ولديها أيضا القدرة على منع الإشعاع
الكمبيوتر وتحسين الرؤية.
3- رعاية بشرتك باستخدام كريم الواقي الشمسي يمكن أن تمنع بشكل فعال
من التلوث الإشعاع الكمبيوتر. بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة، وسوف
يكون هناك الكثير من جزيئات الكريم يمتص الإشعاع الكهرومغناطيسي على
وجهك، لذلك يجب أن تغسل وجهك على الفور. مثل هذه العادة يمكن أن تقلل من
الإشعاع الكمبيوتر بأكثر من 70٪.
من التلوث الإشعاع الكمبيوتر. بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة، وسوف
يكون هناك الكثير من جزيئات الكريم يمتص الإشعاع الكهرومغناطيسي على
وجهك، لذلك يجب أن تغسل وجهك على الفور. مثل هذه العادة يمكن أن تقلل من
الإشعاع الكمبيوتر بأكثر من 70٪.
4-، والتأكد من وجود ما يكفي من الهواء النقي في الغرفة. وقد أثبتت الأبحاث
العلمية أن شاشة الكمبيوتر تنتج نوعا من مادة مسرطنة تسمى باسم
"“brominated dibenzofuran”". ولذلك، فمن المستحسن جدا أن تكون مروحة
التهوية مثبة في الغرفة .
العلمية أن شاشة الكمبيوتر تنتج نوعا من مادة مسرطنة تسمى باسم
"“brominated dibenzofuran”". ولذلك، فمن المستحسن جدا أن تكون مروحة
التهوية مثبة في الغرفة .
5-يجب أن يكون على مسافة العين المثالي من حول 80cm بعيدا عن الشاشة للحد
من الإشعاع الكمبيوتر.
من الإشعاع الكمبيوتر.
6-تأكد من أنك لا تملك أي مواد معدنية بالقرب من جهاز الكمبيوتر الخاص بك،
لأنه يمكنها أن تعكس الإشعاع الكهرومغناطيسي التي يمكن أن تكون ضارة
لصحتك.
لأنه يمكنها أن تعكس الإشعاع الكهرومغناطيسي التي يمكن أن تكون ضارة
لصحتك.
وأخيرا وليس آخرا، مع الأخذ في الإعتبار راحة قصيرة أثناء العمل. يمكنك أيضا
عمل بعض التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي أو التمدد، وذلك لللتقليل من
ضغط العمل وتحسين المزاج .
عمل بعض التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي أو التمدد، وذلك لللتقليل من
ضغط العمل وتحسين المزاج .
إعداد /د.سامح محمود